Liikuntaneuvonnasta saat tukea ja helposti omaksuttavia vinkkejä liikkumiseen, hyvään ravitsemukseen, uneen ja palautumiseen. Pääset myös osallistumaan monipuolisiin terveyskuntotesteihin, kokeilemaan ja tutustumaan erilaisiin liikkumismuotoihin ja liikuntapaikkoihin yhdessä tutuksi tulleen ryhmän kanssa.
Liikuntaneuvonnassa tehdään pieniä muutoksia pitkällä aikavälillä. Liikuntaneuvonta sisältää puolenvuoden tiiviimmän neuvontajakson, jossa lähitapaamisia on yhteensä 14. Tämän jälkeen seuraa puolen vuoden seurantajakso, jonka aikana tapaamisia on neljä.
Kenelle liikuntaneuvonta on tarkoitettu?
Aikuisille, jotka tarvitsevat tukea liikunnan aloittamiseen tai liikunnan lisäämiseen sekä monipuolistamiseen.
- jos olet 20-64 vuotias ja sinulla on todettu tyypin 2 diabetes tai diabetesriskipisteesi ovat yli 12. Tee diabetesriskitesti tästä
- jos olet 65-70 vuotias ja tunnet, että liikut terveytesi ja hyvinvointisi kannalta liian vähän sekä tarvitset tukea ja kannustusta liikkumisen aloittamiseen ja lisäämiseen.
Sinä päätät! Hae rohkeasti mukaan, hakemuslomake. Tarkemmat tapaamisajankohdat ilmoitetaan ryhmään valituille.
Lue lisää: https://www.turku.fi/kulttuuri-ja-liikunta/liikunta/harrastamaan/liikuntaneuvonta